4 ćwiczenia dla mówców na weekend

Nikt nie rodzi się z umiejętnością publicznego przemawiania. Tego trzeba się nauczyć. Aby się czegoś  nauczyć, trzeba ćwiczyć. To tak jak z jazdą na rowerze – trzeba sobie kilka razy zedrzeć kolana i łokcie aby potem śmigać na Tour de France albo innym Giro D’Italia lub przynajmniej pojechać nad jezioro na swoim Wigry 2. A swoją drogą, pamiętacie ten sprzęt? ;-)

Oczywiście są osoby, którym łatwiej przyjdzie opanowanie umiejętności przemawiania lecz każdy, dosłownie każdy może osiągnąć w tym przyzwoity poziom. Pisząc o tych, którym będzie łatwiej nie myślę tu wcale o osobach szczególnie „wygadanych”, bo taka nadmierna gadatliwość może być zabójcza, zarówno dla mówcy jak i słuchaczy.

Pamiętaj: jasny, prosty przekaz to podstawa. Tu zaczyna się wszystko. W natłoku, nawet najpiękniejszych i cudownie połączonych ze sobą słów, łatwo zgubić główną myśl i poprowadzić swoje audytorium nad jezioro, przepraszam, chciałem napisać w las.

Wytrwałość rodzi pasję

Ja znalazłem w sobie jakieś ukryte ego, które „lubi” występować. Cieszę się, gdy mogę stanąć przed ludźmi i „coś” do nich powiedzieć. Sprawia mi to przyjemność, mimo że jestem ZAWSZE zestresowany przed prezentacją.

I jeszcze słowo o przyjemności. Nie zawsze, aby być w czymś dobrym, trzeba to najpierw lubić czyli przejść od pasji do działania. Czasami jest na odwrót: jeśli czemuś się poświęcimy, okaże się, że będziemy odnosić w tej dziedzinie sukcesy.

Dokładniej opisuje to Rasmus Ankersen w swojej rewelacyjnej książce „Kopalnie talentów”. Gość wybrał się w kilkumiesięczną podróż w kilka miejsc świata aby poznać sekrety sukcesów m.in. jamajskich sprinterów, etiopskich długodystansowców, południowokoreańskich golfistek i tenisistek z Rosji.

Chyba skuszę się i w najbliższym czasie napiszę recenzję tej książki, bo jest naprawdę pasjonująca. Co ważne, wyniki pracy Ankersena można przełożyć na inne dziedziny życia. Na razie musi Ci wystarczyć namiar na stronę autora KLIK:  http://rasmusankersen.com/ oraz do księgarni polskiego wydawcy, gdzie można kupić tę pozycję KLIK:  http://www.wsqn.pl/ksiazki/kopalnie-talentow/

Po tym wstępie możemy przejść do kilku, ćwiczeń jakie chcę Ci zaproponować na najbliższy weekend. Rób je systematycznie, bo wytrwałość rodzi pasję! Jeśli będziesz ćwiczyć, będziesz coraz lepszy. Gdy jesteś w czymś coraz lepszy, robisz to z coraz większą przyjemnością i… jesteś jeszcze lepszy. Proste.

ćwiczenia_dla mówcy_2

Cztery kluczowe obszary w wystąpieniach publicznych

W wystąpieniach publicznych są 4 kluczowe obszary, nad którymi musisz pracować aby być dobrym mówcą.

  1. Twój stan wewnętrzny
  2. Nawiązanie kontaktu z widzami
  3. Umiejętność przekazywania swojej wiedzy/informacji
  4. Techniki uatrakcyjniające prezentacje

W każdym z tych obszarów dostajesz po jednym ćwiczeniu do wykonania. Zatem zaczynamy!

Ćwiczenie 1. Jak być zawsze w dobrej formie psychicznej

Musisz wiedzieć, że to, co myślisz o sobie jako mówcy, ma ogromne znaczenie dla tego, jak wypadniesz podczas prezentacji. Jeśli uważasz, że jesteś świetny to bardzo dobrze. Oczywiście samo pozytywne myślenie nie zagwarantuje Ci sukcesu. Jeśli natomiast masz o sobie koszmarne zdanie w tym temacie to… pora to zmienić!

Weź kartkę, długopis i wypisz co najmniej 10 swoich sukcesów w wygłaszaniu prezentacji. Im więcej, tym lepiej. Nie masz takich? Oczywiście, że masz! Mówiłeś wierszyki w szkole? Występowałaś w przedstawieniu w przedszkolu? Wygłaszałeś referat na uczelni? Udało Ci się namówić opornych znajomych na wspólny wyjazd na weekend? Rozbawiłeś kogoś podczas rozmowy? Zagadałeś sąsiada w autobusie/pociągu/kolejce do dentysty?! Nauczyłeś dziecko jeździć na rowerze/pływać? (byłeś wtedy w roli nauczyciela, też mówiłeś, tłumaczyłeś) Wypisz przykłady swoich sukcesów komunikacyjnych.

Jaki jest cel tego ćwiczenia? Dzięki niemu zauważysz, że z Twoimi umiejętnościami mówienia, przekonywania, nawiązywania kontaktu z innymi jest całkiem dobrze. Od dzisiaj notuj swoje wszystkie sukcesy na tym polu a zobaczysz, że za kilka miesięcy potrzebny Ci będzie kolejny notatnik. W momentach zwątpienia w siebie lub gdy będziesz się bardzo denerwować przed wystąpieniem, zajrzyj do swoich notatek. Twój stan się na pewno poprawi.

Ćwiczenie 2. Co Cię łączy ze słuchaczami

Tu wchodzimy w obszar nr 2 czyli Nawiązanie kontaktu z audytorium. Myślę o kontakcie na poziomie treści Twojej prezentacji a nie np. kontakcie wzrokowym, który też jest bardzo ważny. O kontakcie wzrokowym przeczytaj, proszę ten artykuł.

Aby Twój komunikat trafił do słuchaczy to przede wszystkim musisz nawiązać z nimi więź. Zasada jest prosta: Lubimy ludzi do nas podobnych. To jedna z zasad wywierania wpływu, które szczegółowo opisuję tutaj: LINK: http://tajnikiprezentacji.pl/jak-sie-bronic-przed-manipulacja/.

Zawsze przed wystąpieniem zastanów się, co Cię łączy z danym audytorium i jak to możesz zaakcentować, wpleść do swojej prezentacji. Możesz np. wykorzystać jakiś gadżet związany z Twoimi odbiorcami, mieć na sobie element ubioru akcentujący Twój związek z nimi, możesz opowiedzieć jakąś historię, podać przykład.

Poniżej masz tabelkę z kilkoma przykładami grup odbiorców. Uzupełnij ją teraz w celu ćwiczenia. Przed rzeczywistym wystąpieniem wykorzystaj to ćwiczenie dla konkretnej grupy słuchaczy, którzy będą obecni na Twojej prezentacji.

GRUPA SŁUCHACZY CO CIĘ Z NIMI ŁĄCZY (WSPÓLNE CECHY, WARTOŚCI, DOŚWIADCZENIA) JAK POKAŻESZ TO PODOBIEŃSTWO W WYSTĄPIENIU
STUDENCI/UCZNIOWIE
GOSPODYNIE DOMOWE
WŁAŚCICIELE FIRM
WĘDKARZE
EMERYCI

 

Jeśli masz znajomych, w którejś z ww. grup, zapytaj ich jak zareagowaliby na Twoje pomysły. Ewentualnie zrób poprawki.

Ćwiczenie 3. Skonstruuj prosty, jasny przekaz

To ćwiczenie ma na celu poprawienie Twojej umiejętności koncentrowania się na tym, co chcesz przekazać słuchaczom. Punkt 3-ci z naszych kluczowych obszarów w wystąpieniach publicznych czyli Umiejętność przekazywania wiedzy jest bardzo pojemny. Moglibyśmy mówić tu o pracy z dorosłymi z wykorzystaniem cyklu Kolba, o koncepcji M-I-A czyli Motywacja-Informacja-Akcja, my natomiast skoncentrujemy się na roli przekazu a konkretnie na tym aby był jak najłatwiejszy do przyswojenia.

Jedna z zasad dotycząca wygłaszania prezentacji mówi: „Na wstępie zapowiedz o czym będziesz mówić, następnie powiedz to, a na koniec podsumuj to, co powiedziałeś”. Dzięki temu Twoi odbiorcy lepiej zapamiętają treść Twojego wystąpienia.

W tym celu wybierz jedno ze swoich wystąpień, które kiedyś wygłaszałeś/łaś albo jakie przygotowujesz. Jeśli nie masz czegoś takiego, to po prostu wymyśl sobie jakąś prezentację. To może być jakiś artykuł z gazety, który Cię zainteresował.

Masz? To świetnie!

Teraz zrób 1-2 zdania zapowiedzenia o czym będziesz mówić. Następnie rozwiń to nieco (5-6 zdań). Na koniec znowu w 1-2 zdaniach przypomnij o czym mówiłeś/łaś.

W przypadku gdyby ten artykuł, który teraz czytasz, był wygłaszaną przeze mnie prezentacją, mógłbym powiedzieć, robiąc to ćwiczenie:

Wstęp (1-2 zdania): „Za chwilę poznasz 4 najważniejsze obszary, które powinieneś opanować w wystąpieniach publicznych. Dostaniesz też 4 ćwiczenia do wykonania w każdym z tych obszarów, tak abyś mógł poprawić umiejętność publicznego przemawiania”.

Rozwinięcie (5-6 zdań): „…Każdy może być dobrym mówcą. Aby opanować sztukę przemawiania musisz pracować nad swoimi umiejętnościami w czterech obszarach: twojego stanu wewnętrznego, dobrego kontaktu z widzami, umiejętności przekazywania wiedzy oraz w obszarze elementów aktorskich, które uatrakcyjnią wystąpienie. W tym celu musisz systematycznie ćwiczyć. Oto 4 ćwiczenia, które Ci w tym pomogą….”

Zakończenie (1-2 zdania): W ciągu ostatnich kilku minut pokazałem 4 łatwe do wykonania ćwiczenia, dzięki którym Twoje prezentacje będą jeszcze lepsze niż do tej pory. Proszę Cię tylko o jedną rzecz: koniecznie skorzystaj z moich rad i trenuj, bo jak mówiłem wcześniej to wytrwałość rodzi pasję a taką pasją dla Ciebie mogą być wystąpienia publiczne!”

Ćwiczenie 4. Opracuj pomysł na uatrakcyjnienie przekazu

Teraz popracujemy nad uatrakcyjnieniem Twojego wystąpienia. Nie, nie każę Ci wcielać się w różne role, choć może kiedyś… ;-)

Pokażę Ci natomiast jak w prosty sposób sprawić by to, co mówisz wydawało się bardzo atrakcyjne nawet jeśli nie będziesz mówić nic odkrywczego (sic!)

Wystarczy abyś zmieniał tempo mówienia, rytm oraz głośność. Oczywiście tak aby to miało sens ;-) Weźmy raz jeszcze ten oto fragment:

„Za chwilę poznasz 4 najważniejsze obszary, które powinieneś opanować w wystąpieniach publicznych. Dostaniesz też 4 ćwiczenia do wykonania w każdym z tych obszarów, tak abyś mógł poprawić umiejętność publicznego przemawiania”.

Rozwinięcie (5-6 zdań): „…Każdy może być dobrym mówcą. Aby opanować sztukę przemawiania musisz pracować nad swoimi umiejętnościami w czterech obszarach: twojego stanu wewnętrznego, dobrego kontaktu z widzami, umiejętności przekazywania wiedzy oraz w obszarze elementów aktorskich, które uatrakcyjnią wystąpienie. W tym celu musisz systematycznie ćwiczyć. Oto 4 ćwiczenia, które Ci w tym pomogą….”

Zakończenie (1-2 zdania): W ciągu ostatnich kilku minut pokazałem 4 łatwe do wykonania ćwiczenia, dzięki którym Twoje prezentacje będą jeszcze lepsze niż do tej pory. Proszę Cię tylko o jedną rzecz: koniecznie skorzystaj z moich rad i trenuj, bo jak mówiłem wcześniej to wytrwałość rodzi pasję a taką pasją dla Ciebie mogą być wystąpienia publiczne!”

Na początek przeczytaj go na głos w swoim normalnym tempie oraz głośności. Następnie każdy z akapitów rozpocznij wolno i cicho a następnie mów głośniej i szybciej. Na końcu akapitu zrób pauzę. Niech to będzie coś takiego:

 

To były 4 ćwiczenia, dzięki którym, staniesz się lepszym mówcą, o ile je oczywiście będziesz wykonywać -)

A może Ty masz jakieś swoje pomysły na doskonalenie umiejętności publicznego przemawiania? Jeśli tak, podziel się nimi w komentarzach! Z góry dziękuję za Twoją aktywność na moim blogu.

 

Share on Facebook
Robert WarzyńskiO autorze: Robert Ważyński jest autorem książki "Nie boję się mówić" wydanej przez Wydawnictwo Złote Myśli, Jego flagowym przedsięwzięciem jest internetowy kurs "Tajna Księga Mówców" dostępny na platformie interkursy.pl. Na co dzień Robert wyżywa się literacko i filmowo na swoim blogu Tajniki Prezentacji i na YT.

Wpis Ci się podobał?

Świeżutkie artykuły i filmy na temat prezentacji i rozwoju osobistego wprost na Twoją skrzynkę!

2 komentarzy

Zostaw komentarz

Imię:

Strona www:

Treść komentarza: